内调祛斑最好的中药， 百谷燕麦：内调祛斑最好的中药，能有效改善肝肾气血，对肤色黯暗和暗疮、斑点有养血活血的功效，减少斑痕淡化，令肌肤重新焕发活力。

1. 内调祛斑最好的中药：

雪蛤、芦荟、藕粉胶布、茶多酚。

2. 祛斑过程中，补充营养对提升肌肤的新陈代谢而言非常重要，除了多吃有营养的食物外，还可以通过中草药来补充。

最好多食用生姜、藕、大枣、莲子、黑木耳等，以帮助护肤、祛斑。

3. 内调护肤还可以运用中药浴，比如在温水里加入桑葚、桑叶、三七粉、雪梨等，起到改善肌肤水油平衡的功效，滋养肌肤，并有助于祛斑。

4. 清洁护肤，使用乳液和化妆水，比起洗面奶来，乳液更适合有暗疮痘痘和祛斑等问题的肌肤，对保湿有很好的辅助作用，也可以在内调护肤过程中发挥作用。

5. 食补：

若要使肌肤看起来健康且有光泽，则应在日常饮食中多摄入营养丰富的食物，如乳制品、果蔬、豆腐、海鱼等，以此来增加皮肤的新陈代谢，从而改善肤色，并可补充全身所需的营养物质。

6. 修剪指甲：

指甲不但可以环保地利用，对于有祛斑烦恼的朋友而言，修剪指甲还能帮助消除斑点，因为斑点的形成都是皮肤油脂过多影响的，而指甲有帮助改善肤质，把油脂导入指甲中的作用。

7. 中医指出，斑点的产生，大都是肝肾胃脾虚的时候才会出现的，可以适当服用调养肝肾胃脾的中药，像当归，芍药，五味子，以促进肝肾血液循环，从而改善肤质，祛斑效果更佳。

8. 养生护肤的最后一步是注意防晒，每天早晚出门，防晒是必不可少的，只有全面保护才能最大限度地改善肤质，才能有更好的祛斑效果。