男人干体力活吃点什么好，应该多吃含热量较高的食物如：米饭、面粉类、乳制品、全谷物、水果、苹果、豆制品、菌藻类食物、植物油类等。

1、对于男性做体力活的朋友来说，应考虑摄入丰富且低热量的膳食，以保证摄入的热量和消耗的热量相称。

最好摄入全谷物类食物、富含优质蛋白质，如豆类、肉类、鱼类，以及蔬果、坚果等。

饮食时可以搭配调味品，但应尽量避免过量油炸和加糖。

2、为了维持男性做体力活的可持续性，朋友们还应规律地参加体育锻炼，通过适当的锻炼来增强身体的抗逆能力和耐力，同时可以促进血液循环，有助于健康增强体力。

3、最新的养生资讯建议，每日摄入六大营养素：

蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质和水，并正确分配摄入量，以改善营养摄入。

另外还要注意控制情绪，以免过度消耗体力。