女生身体太虚了怎么补，多吃蛋白质和蔬菜、补充水分、多锻炼身体，以及少劳累、多休息。

1.女性虚弱有很多原因，可能是营养不良，消耗剧烈，体重不足，气血循环不佳等等。

补虚有多方法，首先是增加与调节饮食，比如多食用猪肝、虾肉、瘦肉、鱼肉油等营养丰富的食物。

要遵循均衡准则，比如每日三餐要搭配好，不可单一，其组成要各具特色。

再者，还要积极参与锻炼，比如多活动、慢跑、做表操等，使体力、气血循环得到调节。

定期做体检，检查自身健康状况，给出就医建议及食疗方案，从而避免由于流血性贫血、免疫力低下、血循环不佳等常见疾病而产生的后果。

2.随着养生护理技术的不断进步，未来将有更多新的养生科技与服务出现，比如营养检测、中药调理服务、心血管养护、睡眠养护等，以有效的调节和均衡人体内部环境，为女性补充理想的营养配给，从而增强人体免疫力，提高身体素质，减少各类疾病的风险。

3.女性也要积极关注养生资讯，比如哪些食物的营养价值较高，如何保持睡眠健康，预防乳腺增生、妇科病的预防方案等，合理调节饮食，控制压力，坚持体育锻炼，关注自身身体健康，以此积累体质，突破虚弱，恢复精气神。