上热下寒只用一味药，柴胡桂枝末汤。主要成分有柴胡、黄芩、太子参、当归、桂枝、白术，用来治疗上热下寒之症，其具有清热解毒，降火化湿，温中化湿，敛肺清热，润燥止咳，止血祛痰的功效。

1.上热下寒只需用一味药的话，可以考虑服用含有丹参、当归、荆芥、苍耳子、草果等多种药材的复方制剂，如中药君安胶囊等，能有效地缓解不同机体热症。

2.每天都要保持良好的口腔卫生，多吃新鲜的蔬菜和水果，尊重正常的睡眠和饮食规律。

3.及时补充合理的营养，如钙、铁、维生素等，每天坚持运动至少半小时，让自己的身体保持强健。

4.还可以多参加室外活动来增加对自然环境的了解，尊重大自然，实时关注最新的养生资讯。

5.后续解决方案可以是习惯养成，坚持适量运动，丰盛均衡饮食，及时纠正自身失调的情绪，树立正确的观念，结合调理养生之道，掌握合理养生、调理方法，这样才能促进长期健康的发展。