男人身体亏虚吃什么补能补好，蔬菜、水果、鱼虾、豆腐、瘦肉、全谷物、鸡蛋、乳制品等都是补充营养最好的选择。

1. 男性身体亏虚，应当补充以下几类的食物来达到补充能量的目的：

发酵食品：

如豆腐、黑木耳。

消毒食品：

如芹菜、黄瓜。

肉类：

如鸡肉、鱼肉。

水类：

如海参、海带。

豆类：

如黄豆、豆芽等。

蜂蜜：

能补充人体的营养物质。

2. 如果男士想要补充体力，除了多吃上述的补虚的食物外，还可以适当安排一些物理活动以增强体质。

可以试着每天做点深呼吸运动、街头跳步舞练习、晚上安排适当强度的体能训练，这样才能最好的恢复体力及调节整体的身体水平。

3. 男士在每天的生活当中，还可以适当增加蔬菜水果的摄入量，以补充营养，如食用橙色水果、蔬菜，这些都能够补充足够的营养素，改善亏虚状态。

4. 在养生当中，对于男性来说，要调节好饮食，补充营养，还要多休息，以补虚抵御缺乏体能之苦。

每天应按时休息，尤其是要提醒男性的朋友们不要过度劳累，要保护好自己的身体，多吃健康食品多运动多休息，才能让自己的身体更加强壮健康。