男人房劳过度怎么恢复，恢复男人体力过度损耗需要充足的休息，给身体足够的时间休整，多吃营养均衡、有足够维生素的食物，可以提高身体抵抗力，减少体力衰竭现象。还可以多吃果蔬、红肉，运动也是恢复体力的有效途径。

1、男性房事过度会引起体力疲劳，常见的症状有气喘、失眠、精神紧张、头晕、脱发等。

2、养生之道是调养身心的根本方法，一定要调养呼吸、心理、睡眠等状态。

3、大量运动有助于缓解身体的紧张情绪，可选择各种身体活动，跑步、充分放松，让身体暂时远离紧张状态。

4、服常规药物中药可以抑制情绪，有助于调节你的情绪。

5、调养精神也是重要手段，可以多听点心中自喜的音乐，充分休息，偶尔出去玩，多与亲朋好友交流。

6、每天安排一定的时间专注于冥想练习，可以调节自己的情绪，冥想的时候要让自己安静，不要打扰。

7、有较好的护理方法起到护理作用，比如热敷、水疗、按摩等，可有效减轻身体疲劳感，恢复身体的健康。