如何判断自己是阳虚还阴虚呢，阳虚和阴虚的诊断标准主要由医生决定，症状有头晕失眠、无力四肢乏力、皮肤粗糙干燥等。你也可以到正规专业的医院就诊检查，而最有效的诊断方法还是自我观察并及时就诊，以更早发现病变、提早治疗。

1. 判断自己是阳虚还是阴虚，一般可以按照体质状况来判断。

韩式体质分析有四种体质型：

气虚质、阳虚质、阴虚质和痰湿质。

（1）气虚质以气血亏虚易出现头晕发热，容易分泌少或不润，手足温凉，感觉容易疲劳为大头症状。

（2）阳虚质以上身冷、下身热，以口渴多饮、舌苔白而腻、脉弱为大头症状，有时还伴有便溏、头晕目眩、手足无力、精神萎靡等表现。

（3）阴虚质以口乾舌燥、皮肤干燥、面有海绵样凹陷、头晕多汗、腰膝酸软等表现，有时还伴有便秘、腹痛、乏力等症状。

（4）痰湿质以口淡无味、精力不济、眼多痰、肥胖腿肿腹部松软等表现，此外还伴有便溏、口胖舌腻、面色晦暗等症状。

2. 根据自己的体质情况，要掌握合理的养生之道，调节自身体质，以正确的饮食习惯、合理。

有规律的运动、保持良好的心态、四季各属的调养有助于调节自身的体质。

多参考养生知识，多吃些温性的食物及太极拳的锻炼，也能帮助调节体质，保持身体健康。

3. 近年来，人们越来越关注体质养生，楼主也可以借助医学检测和智能养生空间来检测自身的体质状况，及时诊断并调节体质，以及发现疾病早期征兆，配合个性化调理方案，将可有效提升自身的养生水平。