男人喝枸杞一次几粒，每次建议男性喝10-15粒枸杞，主要由实际身体状况来决定每次需要服用的枸杞的剂量，应避免过量的服用。

1.男士应少量饮用枸杞，建议一次不超过10粒。

2.枸杞营养丰富，含有多种维生素和人体必需的氨基酸，还富含矿物质，有利于补充人体的免疫力。

3.但凡有养生需求，最重要的是饮食调理，均衡饮食、少烟酒，多运动，合理休息，保持轻松愉悦的心情。

4.在养生方面，最重要的是优质的睡眠，但近一百多年以来，由于现代社会的发展，工作压力加重，晚上的休息时长也减少了，影响了我们的身心健康。

5.现在可以通过和合理安排作息时间、调整日常饮食和抗饥食、养成坚持参与户外运动等方式来增强体质和健康状态，通过科学养生护体健康。