有哪些煲汤食谱， 有蛋花粥、佛跳墙、韭菜肉丝炒饭、干锅花菜、酸辣土豆丝、地三鲜、麻婆豆腐、紫菜蛋汤等，都是相对简单易做的煲汤食谱。

1、百度“煲汤食谱”搜索结果：

（1）青笋痰汤。

（2）虾仁紫菜汤。

（3）花枝排骨汤。

（4）本木耳芦笋汤。

（5）芝麻鸡汤。

（6）上汤金针菇烩虾。

（7）芦笋玉兰炖鸡汤。

（8）番茄芹香菇汤。

（9）青瓜鱼汤。

（10）素菠菜豆腐汤。

养生其实生活方式和饮食习惯来说是一种艺术，但有许多人忽略这方面，密友养生都想找到适合工作生活的均衡，而煲汤对于保持身体健康来说也是有必要的。

早在古时候，人们就有习惯使用煲汤来治疗感冒及疾病，而且有不少科学研究发现，吃汤可以维持消化健康，还能预防衰老和抗寒，起到增强免疫功能的效果。

煲汤不仅有很多营养成分，而且可以有效地抗击寒冷，提高身体抵抗力，增强机体免疫力。

但煲汤做法比较复杂，而且煲汤对食材的要求也比较严格，所以尽量学习正确和营养的做法，在煲汤过程中尽可能使用新鲜食材，避免加过多的调味品和拆毁食材的细胞结构，以达到最佳的营养和养生效果。

而针对养生，建议以清淡低盐低糖为宜的食材来煲汤，以芹菜、百合、竹笋、鸡肉、胡萝卜、大白菜、鸡蛋等为主，不多加营养口味的料酒，花椒、葱、姜等，也不要加太多的盐，这样，不仅营养又健康，而且有助于滋养周围组织，抵御疾病，还有助于改善肠道菌群，有助于身体养生，减少内分泌紊乱引起的不良反应，才能让自己状态保持良好，面对工作生活更有活力。