男人体力消耗大吃什么补，答案：多吃富含维生素E、蛋白质和矿物质的食物，如牛奶、豆制品、瘦肉、海带等。也可以食用一些可以提高能量的食物，如谷物、高蛋白食品、水果等。补充足够的身体水分也很重要。

1. 男人需要补充体力的话，可以吃谷物类食物，如小米、玉米、豆类、芝麻、杂豆、黑米、大麦、燕麦和糙米等，这些食物含量丰富，且营养功能十分强大。

2. 核桃、红枣、枸杞子等也是体力补充的好食物，核桃含有丰富的蛋白质和维生素，对于提高体力有帮助，枸杞子能滋补心脾，提高体力，红枣含有丰富的蛋白质和微量元素，具有补肾强腰的功效。

3. 动物肝脏含有很多的蛋白质，营养丰富，对于提高体力也有帮助，人们可以多吃一些动物内脏，帮助补充营养，并提高体力。

4. 早上起床后不要立即洗澡，可以先坐下或躺下，慢慢活动腰背等部位，使身体慢慢恢复活力，大脑动起来后再清洗，可以帮助男性恢复体力。

5. 男性可以保持良好的作息，每天至少休息八小时，有条理地安排每日任务，每天早晚都要进行适当的运动，锻炼身体，这将有助于恢复体力。