喝什么粥最有营养，红薯粥最有营养，红薯有补血、补肝、滋阴、润肠的功效，因其有“粥粒之王”的称号，它的营养价值极高。它富含多种维生素、膳食纤维、矿物质等营养成分，具有降低血糖、补血安神、健脾开胃、止呕降火等功效。

1、最有营养的粥是黑米粥、紫米粥、水稻粥、小米粥等小米粥类，以及糙米粥、丹参粥等糙米粥类。

2、养生需求看法：

随着科技的发展，传统的食物也不能满足当今人们的养生要求，粥也是其中之一。

虽然此类食物的营养价值相较于其他食物要低一些，但是它们的口感更加丰富，而且烹饪简单。

3、未来解决方案：

未来研发更加养生的粥品，更多地加入有益健康的成分，比如鱼蛋黑米粥、慈菇芝麻粥等，增加更多营养成分，以满足人们多样化的饮食需求。

4、最新养生资讯：

据研究，吃粥能更好地抗氧化和防止细胞衰老，比起普通米饭更能增强免疫力，减少患上疾病的可能性。

米粥中含有大量的纤维质，对改善消化功能也有帮助。