中医认为酒是百药之长，中医认为酒是百药之长，因其具有补肾、安胎、养阴、下脘止痛、通脉平热等功效。酒中的精醇含量较多，可调整人体内各项激素的平衡，对消除疲劳、提高机体抗病能力都有积极作用。

1.中医认为，酒可以医治百病，但是如何更好地运用酒精饮料来保持健康，还是有一定讲究的。

2.坊间养生说法中，酒精适量有助于身体健康，但沉迷于酒精，反而会逆反养生原则，一般建议每天适量饮用，每次不宜超过30ml。

3.在现代养生观念中，以饮食为主要的养生，是更科学、合理的健康理念，比如：

饮食清淡，定时定量，注意调节情绪，进行有规律的体育锻炼等。

已被文献和相关研究证明，充足的营养及其他传统养生方式，可以有效的改善体质，增强抵抗力，提升心理健康。

4.由于本身酒精中含有有助于抑制疾病的有效成分，最新的养生资讯推荐，选择低度、低糖的葡萄酒，苹果酒，啤酒等饮料，适量饮用一瓶以内就可以了。

在健康指南中更建议大家最好完全放弃酒精这种成分，这样才能确保自己和身体的健康。