张仲景治腰疼一绝方， 张仲景治腰疼一绝方：俞氏西瓜头九针法。将叉针宽窄各插9针，俞氏西瓜头九针法可以有效缓解腰痛症状，改善患者的肢体活动能力及症状。

1）张仲景治腰疼一绝方：

将腰侧压，用针扎两组穴道，一组为少阴太阳经太冲、神经中、神门，另一组为肩髃神经支之穴，扎入针烙坐半时，或者可用艾灸膏涂抹，每周2-3次。

2）养生小贴士：

1）多锻炼，劳逸结合。

2）注意保暖，及时穿衣。

3）及时锻炼，保持腰部柔韧力及腰部特有的弯曲和旋转动作。

4）睡眠充足，及时休息。

5）纠正错误的身体姿势，避免腰部长时间下垂伸展。

6）均衡膳食，多食含叶酸的食物。

7）少饮酒。

8）减少吸烟。

3）未来解决方案：

临床治疗上，随着中医药技术的不断发展，穴位冲刺针灸技术、药物的应用等，都可以很好地实现治疗慢性腰间盘突出症的病来，未来结合人工智能技术，可以克服药物治疗腰痛的体外作用，减少对病患和环境的污染，且精准控制疗效改善腰痛患者的生活质量。