排骨汤里放什么食材好，排骨汤通常由排骨、胡萝卜、马铃薯、大葱和西葫芦组成，加上适量的盐、酱油和其它调料。

1.排骨汤里放的食材可以有排骨、土豆、胡萝卜、球茎蔬菜，一般都会加入一些调料，比如大葱、葱段、姜片、蒜米和酱油等。

2.在养生上面，排骨汤有补钙、增强体质、增强免疫力、清热解毒都有一定的作用，但要根据自身的情况进行调整。

3.要正确饮食，应当多吃蔬果、少吃油腻和含盐量较高的食物。

饮食上要控制膳食纤维摄入，活泼安静平衡，多吃新鲜食物，少吃冷藏食品，忌口不宜过餐，临睡前吃的食物应该尽量清淡。

4.定期参加体育锻炼，增强体质，促进新陈代谢，可以有效地增强免疫力，选择招式多变、持续性比较强的锻炼。

5.及时补充睡眠，睡眠充足可以有效改善免疫力差的情况，避免各种精神压力，避免睡眠质量大不如前的情况出现。