人劳累过度会出现哪些症状， 过度劳累会出现疲劳、乏力、焦虑、头晕、易怒、神经衰弱、体重增加、失眠等症状。还可能诱发心脏疾病、糖尿病、血压升高等疾病。

1、过度劳累的症状通常有头晕、头痛、恶心、疲劳、肌肉酸痛、身心疲惫、记忆力减退、注意力集中不足等。

2、过度劳累如果不被及时发现和对抗，可能会引发消化功能紊乱、呼吸道疾病、心血管疾病、心理压力和免疫力低下等问题。

3、养生的关键是对付累的精神调适，不必全力以赴，在事情必须完成的情况下，可以采取分段休息法。

还可以采取一定的心肺恢复锻炼，加强体能。

同时尽量保持充足的入睡时间，保持体力平衡。

比如多进行慢跑、太极拳等有节奏、舞蹈的活动，有助于促进中枢神经系统和心血管系统的调节。

还可以散步、吟诗赏景，一次尽量睡上7-8小时，才彻底恢复。

4、最近的养生资讯有：

湖南省推出“增强全民体质，建设健康广东”战略。

在“穿越太平洋”山地马拉松中，跑行数量增加至47项，依然依托“全民岁末减罪运动”等慢运活动。

在“全民慢运，平和体育”拓展活动的推动下，台湾当局将各项全民健身及慢运运动拓展到乡村、校园，推动“体育、健身、健康”的融合发展。

新华社报道，中国发布的“特色养生的十条常识”，针对强调养心、养德是养生的基本常识，突出了实现中国养生的特色性。