强身健体的十大中药， 强身健体的十大中药：当归、人参、熟地、茯苓、黄芪、石斛、白术、芍药、陈皮、枸杞。

1.强身健体的十大中药：

　　1）乌鸡白凤丸：

有滋阴补气，清热消肿等功效。

　　2）阿胶：

有补血益气，滋阴养肾的功效。

　　3）熟地黄：

有抗衰老，强身健体的功效。

　　4）红枣：

可以强身健肾，补血益精。

　　5）酸枣仁：

可通经活络，补虚益气。

　　6）当归：

可健脾益血，活血化瘀。

　　7）黄芩：

有养肝安神，健脾止渴的功效。

　　8）冬虫夏草：

可补肝益肾，健脾养胃。

　　9）灵芝：

可补气养血，增强免疫能力。

　　10）黄连素：

具有消炎止痛，润肠利便等功效。

2.保持强身健体十分重要，每个人日常生活中都应该多运动，但由于时间压力以及看似方便快捷的食品习惯，大多数人还都有改善自己养生需求的空间，正确有效的调理好自己的生活习惯对于强身健体来说将起到重要的作用。

3.要做到强身健体，除了多运动外，还应注重饮食文化和正确安排营养摄入，尤其是坚持适当摄取中药，中药中活血化瘀、补充体液等功效的有助于调理机体运动性和活力，帮助提高机体新陈代谢、润肤养颜的功效。

还应尽量减少日常药物的使用，看病时还应考虑到中医的慢性治疗方法，把药物放在最后一刻。

4.未来养生方式的发展也将越来越创新，以大数据为基础的养生方式技术也将在医疗保健领域一试身手，利用长期大数据积累，对每个人的身体关键指标和养生需求进行合理预判，其相关新技术也可以更进一步解到调理细节，包括生活行为习惯、运动习惯以及食物营养的搭配习惯等等。

当然，未来新一代智慧医疗系统也会彻底实现精准医疗，用大数据精准建立完整的养生数据库，有助于每个人的准确调理机体，这将是未来养生中越来越常见的养生资讯和方式。