精子弱吃什么好，吃枸杞、藕粉、玉米淀粉、燕麦片对提高精子质量有帮助。

1，精子弱吃鸡蛋、乳酸饮料、富含维生素A的食物、多花菜、芝麻、香菇、龙眼、羊肉、小麦胚芽油、海带、绿豆等。

2，男性坚持锻炼身体对提高精子质量有帮助，减少吸烟和饮酒，避免室内过度加热和放射性手术，以及不接触辐射等对精子有害的物质，让自己保持健康，养成良好的生活习惯，改善睡眠规律，这对提高精子质量很有帮助。

3，最近研究表明，一个植物性物质安格列津（angiotensin）会在精子形成期造成精子健康受损，但尚未有可信的可行性结果可供参考。

建议精子弱的男性可以考虑食用安格列津（angiotensin）含量较低的植物性食品，以降低这种潜在的害处。

4，未来科学家仍在研究安格列津（angiotensin）等物质对男性生育能力的影响，并且有越来越多的研究显示，不同类型的维生素可作为补充性营养，帮助男性改善精子质量。

男性也应多关注养生指南，如每周锻炼、多吃绿色蔬菜及水果等，保持健康的体重，避免不必要的药物和辐射暴露，以最大限度改善精子质量。