体力透支会出现什么症状，体力透支会引起反复头晕、头痛、失眠、精神紧张等症状。另有眼晕、恶心、口干舌燥、食欲不振等表现也有可能发生。

1. 体力透支会出现虚弱、头晕、失眠、精神不振、抑郁等症状。

2. 养生关键是均衡营养、加强锻炼以保证身体强健。

劳逸结合可以适当的减少体力透支，应在锻炼和工作平衡调节。

可以积极参与一些娱乐活动来放松自己。

3. 按照当前运动饮食的最新养生资讯，我们可以坚持运动若干次每周，并且每次持续30分钟，这样有助于缓解筋骨酸痛，缓解压力。

饮食也会有一定的帮助，重点考虑以加强餐种丰富，选食多样化，比如新鲜蔬果、豆类食品及各种坚果，这样可以帮助我们更好地补充营养物质，强化血液循环能力，获得更佳身体健康。

4. 为了改善体力透支带来的症状，未来除了继续均衡饮食，适当减少体力消耗外，调节准守正常的作息时间也很重要，尤其重视睡眠，养成早睡早起的习惯，相同的看电视或网络时间不宜过长，要尽量保持习惯健康，并保持足够的活动让自己保持活力，从而改善体力透支的症状。