体力透支应该怎么办，体力透支应该注意以下几点：1、每天安排合理的休息时间：即使忙碌，也不要把自己当机器，要保持适当的休息，不要进行体力活动过度。2、合理调节饮食：饮食不合理也会导致疲劳，要均衡搭配、避免过量的油腻食物及含糖量高的饮料。3、多锻炼：体育锻炼有助于缓解体力透支。4、补充营养：坚持每日摄入含能量营养的食物，以补充精力。5、少熬夜：睡眠不足容易导致体力透支，每日保证充足的睡眠。

1、体力透支的指消耗体力超过正常耗费水平，导致生理功能畸形或损失的情况，需要注意饮食调节、调整作息，配合有规律的运动，及早治疗才能使病情得到改善。

2、饮食调节方面，要低脂、低糖、低盐的原则，多食用新鲜蔬菜，保证足够的膳食纤维，增加水果和坚果的摄入，减少高热量的快餐，控制糖分摄入。

3、调整作息方面，保证七、八小时的正常睡眠，减少晚上睡眠时间，在运动中注意适度，运动类型要求多样性，多采取室内低强度运动。

4、最新养生资讯上，最近由北京大学临床营养研究中心研究组发表了一篇有关如何促进由体力透支导致的碳水及氮水代谢失衡正常化的文章，提出了强调通过促进胃肠蠕动、增强胃肠蠕动力、改善营养状态、积极调节氧气代谢等方式有效提升人体能量消费，从而改善疗效的建议。