吃什么抗疲劳,又能补充体力， 吃果蔬、高蛋白食物如牛肉、鱼、海鲜及绿豆，可以有效抗疲劳、补充体力。多吃水果和蔬菜，富含维他命，也有助于维持身体健康与体力。

1.准确答案：

蔬菜，水果，鱼膳，豆制品，健康饮品。

2.近年来人们拥有更多职业压力，俗称“疲劳症”，而这种情况也会逐渐消耗人体的营养，尤其是一些基本的营养素，而补充药物的有效性也不是很高，最重要的还是摄取适量的营养，得到充分的补充。

3.应该摄取不同的营养，以补充疲劳表现出来的营养不足，以及基础营养素，包括蔬菜，水果，鱼膳，豆制品，健康饮品等，而补充时应该注意：

蔬菜和水果的颜色（绿色，红色）、鱼膳的精华、豆制品的营养价值、健康饮品的丰富等，找到适当的摄取方式，才能补充好自己的营养，以保持体力。

4.在补充营养的也应定期进行锻炼，提升了抗蓝的能力，同时增加新陈代谢的率，从而更加有效的消耗热量，减轻疲劳感，维持身心的健康，养成良好的习惯，就是有效的预防疲劳症的方法。

5.每天多饮水，可以帮助体内营养物质得到更快的吸收，促进血液循环，进步大脑细胞代谢，促进新陈代谢，增进体力充沛的感觉，增加睡眠回复的效率，以及稳定情绪，调节心理情绪，是最基本的养生资讯工作。