劳累过度体力透支的表现， 劳累过度体力透支的表现为出现疲劳、失眠、持久不堪的全身酸痛、全身乏力差等症状。

1.劳累过度体力透支的表现有：

头晕乏力、失眠、食欲减退、抑郁、心慌气短、脱发、反复发烧、免疫力降低、注意力减退以及咽喉不适。

2.养生可以采取的措施有：

（1）多吃一些富含维生素B的食物，比如可可粉、红豆、芝麻仁、苋菜等，帮助改善身体的免疫力和神经系统。

（2）多饮一些比较轻清的利水剂，可以防止容易受精神刺激而出现头晕乏力的状况。

（3）找到一个安静的地方每天做一些轻微的体操运动，可以提高心肺功能，改善身体免疫力，提高体力和精力。

（4）忌食油腻的食物，少吃鱼、肉、盐等，减轻身体对营养的负担。

（5）能力范围之内，去充实自己的生活，健身，旅行，参加兴趣小组，与朋友们一起出去嗨，皆有助于改善工作压力、增强自信，还可以增加你社交活动的机会。

3.最新养生资讯：

近日，中华医学会精神病学分会建议，照顾老年人的精神健康非常重要，老年人应多锻炼身体和头脑，养成科学的饮食习惯，增强耐力，减少精神负担，给自己分配足够的休息时间，以减轻精神紧张和压力。

家庭成员也需要包容的态度和理解的心，关心照顾年老者的精神健康。