男人腰痛吃什么好，可以尝试食用鲢鱼精、枸杞子、牛肉等调养气血的食物来治疗腰痛，以及半月板拉伸练习，帮助腰部肌肉放松。

1、男人腰痛吃什么好：

①钙质丰富的食物，如牛奶、鱼肉、豆类、芝麻、豆腐、生菜、芹菜、芥蓝等。

②喝多些绿茶及其他植物性饮料，有助于消除腰部痛症。

③抗炎食物，如黑毛豆、橄榄油、大豆、甜菜、芫荽等。

④保持良好的营养摄入，如蔬菜、水果、谷类、 坚果类等，有助身体营养摄入充足，抵抗病毒。

⑤坚持锻炼，但锻炼必须遵循体力和身体素质，通过正确的锻炼让腰部肌肉得到及时休息和恢复，改善病情。

2.关于男人腰痛的养生建议：

①保持正确的站立姿势和座椅姿势，尽量减少腰部肌肉紧张和压力，有助于腰部疼痛的减少。

②尽量多做低强度活动，如快步走、深呼吸等，可以缓解腰部紧绷感。

③养成良好的作息习惯，尽量减少晚睡，夜间不宜长时间坐着，以免腰部受伤。

④加强充足的睡眠，多休息，保证休息充足，充分放松腰部肌肉，防止机体衰竭，减少病情的加重。

3.养生新资讯：

最新研究认为，多吃荠菜、小米苕、白本薏米、油菜籽、黑木耳等植物原料，含氨基酸及植物纤维较高，有助于改善男性慢性腰痛患者的腰部疼痛症状，预防男性生活中腰部疼痛的发生，以及控制男性腰部痛症的发作。