提高精子质量喝什么汤，莲子百合汤；莲子百合汤对于提高精子质量有明显好处，可以改善精子的生成和运动状态，并能增加精子的活力和活力。莲子百合汤中含有丰富的药用食材，可以增加人体体内的免疫力，降低机体内的有害物质，促进精子的生成。

1、提高精子质量的最佳方案除了适当运动，少吃碳水化合物和加入食醋外，还可以喝枣苓防肝汤有助于提高精子质量。

2、定期检查身体健康水平，以了解自身营养水平，给予正确的营养和保健建议，配合适量的运动，可以有效提高男性精子质量。

3、营养物质进行补充,以补充元素如锌、维生素E、铁、叶酸、烟酸等营养元素有助于提高精子质量。

4、多吃鱼肉瓜菜水果，尽量少食用荤腥类食物。

保证足够的休息。

注意保护性生活，不受太高的温度影响。

避免饮用过量的酒精。

5、提高精子质量的最新保健资讯：

最近的研究发现，发挥谷胱甘肽（GSH）的作用，是提高精子质量的关键。

GSH能够抑菌抗病毒，并能保护精子外液，从而防止某些克隆体的影响。