什么食物提高精子活力，经常食用鱼、蛋、肉类食物可以提高精子活力，还可以多吃富含维他命的海藻、蔬菜、水果和植物油。

1. 对男性而言，提高精子活力最首要的原则是吃对护肝，保持体内的毒素浓度低，男性应常吃富含维生素A（胡萝卜）、维生素C（柑橘类水果和蔬菜）、维生素E（谷物）的食物。

维生素B（面包，牛奶制品，豆制品，海产品）以及β-胡萝卜素（绿色蔬菜）有助于精子和前列腺细胞的正常代谢和发育。

食用豆类及含有卵磷脂及玉米酶的膳食可改善精子状况，增加其精液活性。

2. 其它食物如：

（1）蔬菜：

芥兰菜、芹菜、蒜黄等，都有抗癌、抗氧化的作用，同时也提供人体所需的优质蛋白质。

（2）水果：

桃子、橙子、橘子等果蔬中含有维生素，能提供人体充足的维生素，有助于改善精子的活力。

（3）谷物：

面粉、全麦等，富含维生素B、维生素E，有助于提高精子的活性。

3.最近专家发现某些食物还有助于改善精子活力，比如：

木耳、鲍鱼、火鸡胸肉和蒜苗等，因为它们都富含多种营养，比如卵磷脂、玉米酶、维生素A和蛋白质等，有助于改善精子的活力和发育。

4.摄入一定量的钙质和镁质也有助于精子活力的提高。

钙质丰富的食物包括豆制品，如豆腐、豆浆等。

镁质丰富的食物有深海鱼、牡蛎、乳酪、紫菜等，可以满足人体维生素、氨基酸和矿物质等营养物质大部分的需求。

5.减少抽烟、饮酒、药物滥用，保持足够的运动，积极配合医生的治疗，有助于提高精子活力。

最新报道指出，蓝莓富含花青素、单宁酸等，对心血管疾病患者、高血脂患者、青少年睡眠质量提高也具有很好的作用，还对此更有帮助。