吃什么能让男人补肾，黑豆、莲子、枸杞等都有补肾的功效，可以常吃。

1、答案：

补肾调养食谱有：

枸杞粥、珍珠粥、芝麻桂圆粥、莲子党参羹等。

2、在近几年，科学家发现了有助于补肾的常用中药，其中以补肾壮阳的功效最为常用，比如鹿茸、肉苁蓉、枸杞、熟地、桂圆、莲子等，并发现这些中药中蕴含着丰富的药用成分，对人的肾脏有有益的调节作用。

3、根据养生理论，为了能够补肾壮阳，建议男士们多实行适当的聪明"温养"，要少吃辛辣刺激食物，要多饮热水，注意补充营养。

4、未来的解决方案包括：

1、坚持精制药膳：

同时服用中药物质所具有的补肾健脑作用，加强肝肾阴阳的相互调和，可使精神衰弱慢慢恢复，身体得到健康的根本改善。

2、适当进行体育锻炼：

可以加强身体机能，进而增强身体的抗病能力，减轻肾脏的负担，对肾脏也有更加良好的效果。

3、要注意食物搭配：

可以结合植物油、新鲜蔬菜等食物来补充蛋白质，改善膳食营养，以改善肾脏状况。