鹿茸要连续吃多久有效， 通常建议连续食用鹿茸约1个月，才能看到良好效果。您可通过针对自身体质症状、年龄、身高体重评估选择合适的用法，某些个体可能需要服用更长时间。

1.一般来说，吃鹿茸至少要坚持4个月以上，每天2-3颗的量才能感受到明显的效果。

2.不仅要做到吃得长久，还应该注意搭配药食，例如在疗程中，可以选择吃点萝卜、芹菜、槐花蜜等食物来和鹿茸配合，加强其疗效。

3.每天运动对提高自身免疫力、缓解负担、强胆等都有好处，可以调节人体的气血和元素，而结合健康饮食，更能提高人体养生保健的效果。

4.在养生的过程中，如果发现自己体力不支、贫血或有任何身体症状，可以就医，根据自身情况采用适当的调理方式，比如口服乌贼油，并配以合理有效的食疗，改善身体疾病，保障全身的健康。

5.可以经常关注优质的养生资讯，例如国家药监局发布的实施意见，大龄群体的防病护理工作，以及国家医疗卫生部的健康知识等，以备随时了解和掌握最新的保健动态，做到养生一时，养生一世。