中医减肥偏方一周瘦20斤，中医减肥偏方一周瘦20斤：1.晨起久坐，膝盖上搓揉脚心集气。2.每天吃以薏米为主的清淡食物，每周多些蔬菜和水果。3.经常锻炼，比如慢跑、游泳等，促进身体细胞的代谢能力。4.把日常饮食控制在1400千卡以下。5.多喝水排毒，每天坚持喝8杯至10杯水，可以增加新陈代谢，帮助减肥。

1.减肥偏方：

　　中医推荐的减肥偏方一般是配合内服中药、服养健康饮食和必要的运动来实现的。

具体而言：

　　(1) 吃苦瓜减肥：

苦瓜性寒，有燥湿、消暑、泻肝热等功效，含有一定的蛋氨酸和丰富的维生素C，而且其无油脂，苦瓜还能调节胆汁分泌和胰汁分泌，对减肥有非常好的辅助作用。

　　(2) 吃杏仁减肥：

杏仁含有丰富的维生素和不饱和脂肪酸，有美容的作用，牛初乳中会含有杏仁提取物，而牛初乳具有抗氧化功效，能有效地抑制氧化体的形成，对于肠胃有舒缓作用，能有效地预防由内部氧化引起的减肥疲劳。

　　(3) 吃莲子减肥：

莲子能补肾养颜，调理消化系统的功效。

莲子的糖分极少，也提供了充足的维生素和脂肪酸，能增加人体的新陈代谢，还能提供人体所需的营养，加快新陈代谢速度，帮助人体减重。

2.未来减肥解决方案：

　　未来减肥解决方案可以从节食、运动、到调整饮食习惯等多种方面发力，运用正确的科学减肥方法、既减少热量的摄入，又调整饮食结构，在选择减肥方法时，可以不仅仅仅依靠调整饮食，更重要的是要有适当的运动，定期坚持练习，并保持良好的饮食习惯，才能维持身体的健康状态。

3.养生资讯：

　　近期养生资讯是：

健康饮食是健康瘦身的重要方法，多食用新鲜的蔬菜水果，以及坚持运动，可以在增强身体的免疫能力、减少衰老过程中的症状、延缓身体出现老化症状的还会让整个身体变得更加健康。

但是最近人们要注意的是，减肥对于身体来说并不是一件容易的事，节食如果一定要做的话，千万要避免营养不良，尽量在控制饮食量的保证每天摄取足量的营养元素，而且需要多运动，正确的减肥才能更加快速健康的减肥。