抗疲劳最好的六种食物，抗疲劳最好的六种食物是：鳄梨、葡萄干、海带、燕麦片、六神曲奇、绿豆。鳄梨帮助维护新陈代谢，同时有助于提高血液循环水平；葡萄干富含维生素B整体促进新陈代谢；海带以多样的抗氧化物为特点，还能提升免疫力；燕麦片含很多碳水化合物，可以提供全身体肌肉所需的能量；六神曲奇富含维生素和矿物质，可以有效补充体力；绿豆含有大量的维生素，有助于解决贫血和缺氧的问题。

1.减轻疲劳的最佳六种食物：

燕麦、海带、黑豆、番薯、家禽肉类和牛奶。

2.养生的处方是有节制，尤其是抗疲劳。

缺乏充足的睡眠和休息对健康影响相当大，所以每天要睡眠8小时以上，从而保证身体得到充足的休息。

也要给身体充足的锻炼，保持身体的活力。

3.可以考虑服用一些天然保健品，如维他命、花青素，或从食品中寻求植物性的植物营养物质，能补充维生素、矿物质等。

4.最近，有不少新鲜营养食疗，如木瓜粥、猪肝粥、芝麻糊等，这些汤粥都富含各种营养素，有助于提升记忆力和应付疲劳的能力。

5.严重的抗疲劳问题，也要到医疗机构进行检查，确定是否有其他病症以及合理的治疗方案，以通过其他药物的帮助调节机体状态，避免疲劳状态出现的太过严重。