吃什么抗疲劳,提神,健脑，最佳的食物抗疲劳、提神、健脑有：海带、黑木耳、银耳、燕麦、羊肉、芝麻、樱桃、葵花子、核桃、乌冬面等。

1. 吃什么抗疲劳、提神、健脑：

现代生活节奏快，经常熬夜、熬夜、生活压力大，容易导致疲劳、记忆力下降等问题。

有助于抗疲劳、提神、健脑的食物常见有豆腐、青瓜、牛奶、鱼虾等。

家住可以加入绿色蔬菜，如芹菜、白菜、西兰花、胡萝卜、菠菜、洋葱等，这些蔬菜富含维生素和矿物质复合物，有助于补充营养，提振身心状态，补充能量。

补充水果，如香蕉、苹果、橙子等，有助于增强抵抗力、增加体能，提神补充营养，也有助于健脑的作用。

2. 近期养生资讯：

近期关于养生方面的最新资讯有：

美国研究者在最新研究中发现，抗老护肤品中添加的三价硒离子可以有效抵御自由基损伤，从而保护皮肤存活，促使皮肤变得更年轻。

新加坡song ren大学研究者在最新研究中发现，绿色蔬菜中的苦苣苔子酸可以抑制炎症，能显著缓解类风湿关节炎、心血管病及神经疾病的症状。

据最新报道，用芦笋及梨山椒调味生鱼片配饮具有抗辐射作用，可以有效抵御放射性物质对人体的伤害。

3. 解决方案：

由于现代社会高压繁忙的心理压力和生活节奏，可能容易使人产生疲劳和消极情绪，影响身体健康状况。

为了抵抗疲劳，提神和健脑，未来可以在饮食、运动、社交活动以及生活方式上做出一定调整，以运用更加有效地抵抗疲劳。

比如我们可以注意合理安排日常作息时间，定期参加社交活动，合理保持良好的作息时间和解压方式。

也可以增加富含维生素、矿物质复合物的蔬菜和水果的摄取量，从而提高营养水平，合理地饮食。

还可以定期运动，帮助锻炼身体，提高整体的免疫力，减缓疲劳，促进大脑发育及提高记忆力，从而促使身体更加健康，更有效地抵抗疲劳、提神、健脑。