精子活力强的表现，精子活力强的表现主要是精子形态健康，运动性也强，能够有效传播细胞。精子活力良好时，壁厚度，精液密度和渗透压也可以改善。

精子活力强的表现：

1）精子的活力表现为精子的运动能力。

正常精子的运动能力应该是每分钟移动 200 到 600 个步数。

2）形态健康，正常精子的长度和宽度都应该要在正常范围内。

精子要比较活泼，才能爬行。

3）正常精子DNA完整性高，通过荧光原位杂交（FISH）实验进行检测。

关注男性养生，建立健康的生活方式是非常重要的。

为了维持强壮的精子活力，男性首先应避免抽烟，不要过度饮酒，要少接触有毒化学物质，要坚持锻炼，保证身体每天有足够的睡眠，吃饭要均衡。

根据自身是否有某些症状或健康问题，应咨询医生进行相关健康检查。

最近，一项研究发现，对含有多烯酸的植物有利。

例如苦瓜、苦瓜籽、芝麻等，每天食用有助于提高精子活力。