吃啥补肾气，玉竹炖雪蛤、莴笋炒猪肝、白芍炖鸡、清炖鹌鹑等均有补肾气的功效。

1.正确答案：

多吃芝麻、胡萝卜、鸡蛋以及淮山、莲子、枸杞等补肾气的食品。

2.芝麻、胡萝卜、鸡蛋等食物富含维生素和其他营养成分，有助于提升人体免疫力，促进新陈代谢，滋润肝肾，开窍养心，有益于恢复肾气。

3.淮山、莲子、枸杞是温补肝肾之物，对滋阴补肾效果明显，对健脾补肾也有显著作用，其中枸杞更是有益肾之宝物之一。

服用之后可补益肾气，强身健体。

4.补肾气的食物吃多了也可能引起胃部不适，可以适量选择素食，要少吃油炸食物。

5.据最新报道显示，人们早晨开始饮用绿茶，不仅润肠通便，而且对肾气也有一定的补充作用，对补肾有利，因此预防肾虚有一定作用。