吃啥补肾好，黑豆芽、芡实、莲子、红枣、银耳、山药等都是补肾的美食。

1.肾脏是人体内负责调节水和电解质平衡的重要器官，为了维持肾脏健康，保持肾功能，每个人预防肾脏病的重要方法是选择优质的营养和调节饮食，特别是吃对补肾良方。

2.吃啥补肾好？众多的补肾良方中，常见的补肾食物有当归、枸杞、黄芪、莲子等。

蔬菜中有芹菜、西兰花、苦瓜、绿豆等。

杂粮里也有紫米、红豆、荞麦等。

肉类有鸡肝、羊肉等。

水果如芒果、荔枝、香蕉等。

3.最近，中国医院物理治疗科的专家们提出，为了保护肾脏，最好不要使用药物治疗。

例如，一些普通的感冒药、止痛片、普通的抗生素等等，要么少用，要么不用。

他们建议，坚持运动、食补、养生保健等健康习惯，还可以到中医院就诊，咨询医生有关调理肾脏的保健建议。

4.要增强肾脏自身的调节能力，就要有良好的饮食结构、加强生活习惯的规律化，加强运动，保证充足的睡眠，尽量减少劳累，保持心情舒畅，以此来维护肾脏体质，以保护肾脏，维持肾脏健康，延缓肾脏衰老，是最有效的方法。