吃什么补阳补肾生精，最佳的补阳补肾生精的食物是枣、燕麦、紫甘蓝、芝麻、白木耳、猪肝、瘦肉、鸡蛋、豆腐、羊肉等。

1、补阳补肾生精最佳食物有猪肉、羊肉、雄黄、贝壳、核桃、鲱鱼油、青葱、梨、芝麻、大枣、黄豆。

2、除了食补外，可以采取科学的体育锻炼和调整作息，保证充足的睡眠，不该有抽烟和喝酒等不良的习惯，关心自身的身心健康，及时发现不足之处进行养护，做到不走错路，沿着正确的方向生活，保持良好的心态，平衡饮食，及时改变不良的生活和饮食习惯，才能够真正强身利阳补肾，滋阴填髓，增强抵抗力，延年益寿。

3、近年来，养生资讯不断更新，传统的养生方式不再是唯一有用的方法，无论是新的技术，还是科学的饮食，生活习惯等，都可以为人体补阳补肾提供更有效的保护。

未来，可强调服务养生的重要性，提倡健康科学的生活方式，可及时与专业的医生沟通，就病情有针对性的治疗，从传统的“内治”改变偏重“外治”，及时调节营养，保持元气，延年益寿。