吃啥东西补腰补肾，最佳补腰肾食品为芹菜、荸荠、黑木耳、杏仁、紫薯等。芹菜中的维生素C对肾脏具有护理作用，荸荠则可促进肾脏水液循环，黑木耳具有养血滋阴功效，杏仁可滋养肾脏，紫薯可帮助机体排毒补气养血。

1.吃啥补腰补肾：

百合、杞子、芡实、核桃仁、黑芝麻、蛤蜊等微量元素均衡、滋补系食品比较适宜。

2.养生对于改善腰腿酸痛、肾虚的功效特别好，养生主要是要靠正确的思想观念与不懈的努力，积极进行心态调整，避免抑郁，多吃保健食品，避免贪吃暴食，进行有规律的运动、多饮水分，多走动及多晒太阳、多活动，多参加心理调节、强身健体的活动，睡眠质量有良好的休息放松，以及尽量避免熬夜、早睡早起。

综合来看，养生也是一种生活方式的改变，需要坚持才能取得长久的效果。

3.未来发展趋势：

健康产品的发展也日趋成为养生的的核心，像医疗保健类的智能化服务有望发挥更好的优势，改善传统养生的不足，科技改造生活会让养生更加便捷，更加安全，更具效果可循。

4.最近有关养生资讯：

根据国家卫健委发布的一项统计报告：

调查显示，2020年我国的营养不良依然是社会养生的一大问题，由此可见，针对社会养生，大家需要进一步深入思考，努力把能促进大众养生的营养摄入加以规范，改变过度摄入垃圾食品的不良习惯，使社会进步养生水平。