衰老先从哪里开始，衰老从皮肤开始，因为它将体现出最大的相关症状，比如干燥、黄褐斑、衰老斑和皱纹等。年龄增长会导致皮肤暗淡、薄而缺乏弹性，从头发和皮肤到体内的黏膜和肌肉，所有细胞都会随着时间的流逝而衰老。

1、衰老不好理解，但大致而言，它表示随着年龄增长，身体和心理上会遇到几乎不可避免的改变。

这些变化会导致生活质量下降并加剧衰老进程。

2、要想把衰老控制住，可以采取的措施有：

经常运动、重视膳食营养平衡、规律作息、多进行学习、拓宽思维、心理疗法和医疗等。

3、抗衰老还可以通过调控饮食实现，可以多吃坚果、冷冻海鲜、榴莲等补充抗氧化剂和大量的膳食纤维，加快排毒，维持健康。

4、还要规范自己的心态，减少焦虑和抑郁，定期接受心理咨询，在遭遇生活压力时，及时释放，避免长期心理紧张。

5、最近，研究人员发现，早晚吃芝士可以减少脂肪堆积，对抗衰老也有很大帮助。

抗衰老的膳食营养还包括晚期吃芝士等食物，规律多吃可加强抗衰老抗败老的能力。