中医认为瘦人多内热， 中医认为，瘦人本身体内气血较弱，性质属虚，内能津液亏虚，所以容易有内热。

答：

1.根据中医的认知，瘦人最常见的是内热，需要重视饮食调养，养成均衡的饮食习惯和适当的运动习惯。

2.葱、姜、蒜、辣椒等食物可以开端外放内热，养生的好习惯要轻便饮食，多吃新鲜的蔬菜，以及有益于养阴补血的中草药，常规服用能改善体质的保健品，拒绝低营养的零食以及肥腻的油腻食物。

3.定期进行适度的运动也极有益于调节身体内热，比如中医推荐的太极拳、气功、散步等。

4.最新养生资讯：

世卫组织推荐：

每天坚持运动半小时，如果条件许可，可以将运动时间延长到一小时，且运动强度以中等为宜，养成健身的习惯以提升身体强健。