立秋养生食谱六种菜谱， 立秋养生食谱有六种菜谱，分别是：芹菜拌豆腐、杏鲍菇蒸排骨、剁椒鱼头、清炖冬瓜、油焖茄子、紫菜蒸鸡蛋。

1、立秋养生食谱六种菜谱：

A．酸汤龙须。

B．香菇猪肝汤。

C．枸杞腐竹汤。

D．猪血豆皮汤。

E．翡翠花生粥。

F．熏鱼炖芒果。

2、养生其实就是要根据自身体质和外部环境来进行适当的饮食、锻炼和休息，以达到预期的保养目的， 而进入立秋季节我们滋润津郁、味觉舒缓、温阳滋阴的养生食材要数药材为最。

立秋养生六大菜谱以养生清淡、温和、滋阴滋润为主，搭配当季材料，制作出滋补又味美的养生佳肴，多种多样的水果，比如山楂、桃，应季蔬菜，比如淮山、芹菜，还有谷物，比如雪莲米、小米等，都可以穿插入菜单结合起来，将养生理　论和食物天然营养的配搭，结合清淡少油、蔬菜多汤、粗细调和等原则，烹出美味佳肴，制造保健和利用食物的养生情景，帮助人们抵制疾病，安度立秋养生之余节日。

3、作为养生的一种重要形式，饮食在人的身体健康中起着很重要的作用。

未来，可以通过智能科技的发展，根据自己的具体情况，个性化定制的饮食健康方案，更加科学的规范膳食，有效的调节饮食，减少营养不合理的症状，减少精神疲劳，促进人的健康。

人们在购买及食用食物时，还可以利用智能互联网、移动社交网络等推广养生资讯，更好的提升养生意识，让每个人都能在日常的饮食生活中体会到养生的乐趣！