立秋之后吃什么养生，立秋之后吃什么养生？食用玉米、甘蔗、鸡翅、羊肉等肉类食物，可以补充足够的蛋白质；添加新鲜蔬菜，以黄瓜、芹菜、胡萝卜等清淡蔬菜为主，补充营养；有利于补充早晚谷物，如多吃燕麦片、荞麦面、豆浆等。

1. 立秋之后吃什么养生？答：

立秋到秋季，应当多吃生津润燥、补肾壮阳之物，如莲子、杏仁、芡实、西瓜、海带、猕猴桃等。

2. 养生需求看法及未来解决方案：

随着中医养生理念在世界范围逐渐开放，市民越来越参与节食养生，注重养生养心，再也不只是进补身体，而是注重心态、营养健康、调整饮食等多种方面，未来的解决方案应当是，利用中医理念，推动吃出改变，实施节食养生，及早发现疾病，充分调节心态，才能健康的过渡到秋季。

3. 最新养生资讯：

最近，中国有句古话，“养病一半在饮食，养生一半在运动”即是中国养生的传统理念，建议市民多吃水果、蔬菜，每天步行3-5万步，正常作息、不熬夜，每天早上必喝热水，水温约50度，每晚洗热水澡，每周不要连续吃两次相同的食物、常吃豆腐菜，均衡营养，不少于3次餐，保持健康饮食。