一个人压力大， 准确答案：当一个人承受压力过大时，会感到心理紧张或疲惫不堪。 当一个人感受到压力时，可能会有躁郁情绪、焦虑感及失眠等不良情绪，同时因信心不足、情绪起伏较大而影响自己的正常工作和生活。

您好！为了帮助您更好地缓解压力，我为您罗列出以下几种解决方案：

1. 经常参加体育锻炼，像慢跑、散步、骑行、游泳等，可以舒缓焦虑情绪，改善精神，有助于释放过多的肌肉紧张以及神经压力。

2. 改变思维模式，找寻机会，从容地把握，放松心态，警惕自我心态的转变，客观地看待困难事情，开启正能量，减少负面情绪的影响。

3. 多问自己的需求，认清自己的情绪，学着尊重自己的情感，对自己的情绪进行观察和认识，从而学会正确地去表达和控制。

4. 多交际，扩大社交圈，结识新朋友，有良好的社会关系有助于释放和分担压力，在心理上也会受到支持。

5. 了解及学习一些最新的养生资讯，保持新鲜的视野，从养生资讯中汲取精神力量。

可以去关注一些专业健康网站，常看书质有益健康的文字内容，有针对性地得到养生的建议，学习提升自身抗压力能力。