怎样练记忆力，要想提高记忆力，首先要保持良好的记忆习惯，坚持大量阅读、不断积累素材、定期进行记忆强化训练，并且要培养记忆的策略及技巧，如框架联想法、图文联想法、联想链法等。

1、记忆力的训练方法：

（1）字节跳动法：

由外至内，从大至小，连接形象。

（2）关键词法：

多用总结归纳，找出最重要的关键词来记忆。

（3）图片联想法：

以图片，形象，和联想为记忆的主要依据。

（4）情景回忆法：

通过完整的叙述来将记忆物体置入一个完整的情景中。

（5）朗读法：

重复朗读、反复记忆。

2、养生保健建议：

（1）增强记忆力的首要步骤便是建立良好的生活习惯，养成规律的作息时间，安排合理的体力活动，保证充足的休息时间，调整压力水平。

（2）适当饮食，经常补充维生素和微量元素，多吃一些补脑的植物性食品，如鱼、芝麻仁、鸡蛋等，改善血液循环，给脑部充足的营养，从而提高记忆能力。

（3）适当的睡眠，有充足的睡眠时间才能保证记忆深刻，避免因赶时间熬夜而影响记忆能力。

3、最新养生资讯：

最近有调查显示，近来因新冠疫情，大部分人出现情绪烦躁、空闲时间过长、缺乏体力活动等，从而影响记忆力的表现，可以说养生保健成为大家逐渐关注的焦点。

建议有记忆疲劳的朋友可以每日进行相关养生保健，如建立良好的生活习惯、加强饮食调养、多运动、保持心态等，从而改善记忆力，保持健康心态。