长期吃止痛药，止痛药主要有镇痛药（抗炎药）、抗痉挛药、镇静安眠药等，长期服用可能对肝脏造成损害，最好是减少痛苦的原因，而非长期服药。

1.长期吃止痛药会对身体有副作用，容易产生药物依赖，并因药物残留引起 lifetime toxicity。

应该尽量不吃止痛药，少使用抗炎药，及时寻求药物戒断方案。

2.推荐使用一些自然的调节方式，如练习放松技巧、关注心理健康、及时调整生活方式等，不要因痛经而担心，练习身体和情绪的平衡。

3.可改善营养，吃种植性食物多，增加富含膳食纤维的食物，有助于消化和减轻病痛，也将提高机体免疫力，更多的水果和蔬菜有助于调理便秘和腹泻，平衡营养摄入。

4.尝试一些节食来改善因营养不良导致的病痛，少量食用高胆固醇类食物，如鱼脑、蛋黄，少吃肉食。

开始监测自己的血糖变化，减少高热量的食物，这有助于降低患病风险。

5.减少过度产生的压力，压力对健康有着不可忽视的影响，情绪不佳容易让免疫系统受损，使患者出现包括痛经在内的各种病症，保持健康的情绪，多参加一些活动以达到缓解压力的目的。

6.在困境面前遵循经典养生宣言，多吃助清利湿的食物，及时补充水分摄入，积极步伐助活血，勤力护养肝脏，养成健美习惯，好好拔毒净肤，常备心理包袱，小心滋补体内，保持生活活力，修身养心能戒病之。