怎样炖鸡腰子汤， 炖鸡腰子汤的做法：1.将鸡腰子、青蒜、青葱、八角、干辣椒、姜片放在砂锅中；2.倒入适量清水，放入火上加热；3.加入适量白砂糖，中火煮滚；4.关火，加入老抽、料酒；5.蓬松的鸡腰子择取出；6.在汤中加适量盐调味，待几分钟后即可。

1.炖鸡腰子汤的步骤：

①准备好鸡腰子、胡萝卜、香菇、枸杞、葱蒜、姜。

②将鸡腰子用开水焯一下。

③在锅中加入油热，然后下入葱蒜、姜，炒出香味。

④再加入胡萝卜、香菇、枸杞，翻炒几下。

⑤加入水，再加入鸡腰子，大火烧开。

⑥盖盖，改小火炖一小时。

⑦开盖、加入适量盐调味。

⑧即可食用。

2.养生方面，有许多人喜欢吃炖排骨汤来增强体质，而鸡腰子也是人们喜爱的一种食材，因为它对人体暖胃、补肾具有很好的功效，特别适合老年人和月经期的女性食用。

鸡腰子汤还含有丰富的抗氧化剂，，可以延缓人体老化，对防治疾病有很大的助益。

3.未来健康养生方针仍更多地以预防为主，提高免疫力，调节营养，选择健康的饮食习惯做出改变，比如吃更多的蔬果，喝茶与果汁。

合理调节作息时间，睡眠充足。

室外活动时多多走路，持续保持良好的心态，调整压力等。

还可以多吃补钙的食物，多吃鱼、卷心菜、山药等具备补钙功效的食物，也可以搭配食用鸡腰子汤来补充钙。