喝什么养颜美容抗衰老， 红茶、绿茶、枸杞、莲子。红茶和绿茶可以有效减缓新陈代谢而抗衰老，枸杞富含维生素和多种氨基酸，帮助维持皮肤弹性和改善皮肤状况，而莲子则可帮助皮肤更新细胞，增加免疫力，淡化细纹，使 skin视觉更有光泽及减少皱纹。

1.据专家介绍，喝什么养颜美容抗衰老：

橘子汁，芹菜汁，山楂汁，枸杞粥，绿豆汤。

2.保持睡眠规律，每天至少保持7-8小时的睡眠是养生的基础。

3.多喝水，每日最低摄入2000ml的水，有助于不断淡化身体毒素，保持肌肤水嫩润滑。

4.合理安排饮食结构，避免摄入过多的脂肪和肉类，以蔬菜、水果等为主，同时多补充新鲜蔬果中的抗氧化剂，如葡萄，番茄，草莓，柠檬等水果。

5.多食用水果和蔬菜，它们对补充皮肤营养，抗衰老，保护皮肤有奇效，可延缓皮肤衰老。

6.积极参加活动，避免长时间久坐，多做低强度的有氧运动，增强体质。

7.定期更换卧床布草，室内空气的清新程度对睡眠也有影响，保持室内衣物整洁。

8.最新资讯：

专家提醒，最新研究指出，海藻中富含的微量元素，如碘，能够抗氧化，缓解体内的毒性废物，提升免疫力，抗衰老养颜。