枸杞10克山药10克当归5克，枸杞10克、山药10克、当归5克，三者混合搅拌，即可食用。枸杞有滋阴补气的功效，山药有补肝肾补血的功效，而当归又有补血安神的功能。

1.枸杞10克、山药10克、当归5克，是一种补充营养的滋补有机配方。

2.使用这种配方可以补充身体所缺乏的养分，促进全身营养的平衡，增强自身免疫力。

3.新近研究发现，枸杞、山药和当归此三味药材的配合，还具有益气健脾，补肝补肾，抗疲劳，缓解焦虑，缓解精神紧张和增强睡眠质量等效果。

4.在日常饮食中，维持健康也需注意：

减少吃肥肉和油炸食物的量，同时多吃水果蔬菜，保证均衡营养，应注意摄入蛋白质、不食用油腻食物、少摄取糖分，减少盐分。

饮食的时候要控制饭量，食用多样化健康食物，还可以按照减肥营养师指定的复合变化食物搭配。

5.同时还需要加强锻炼，锻炼不仅可以增强体质，还可以提高自身免疫力，改善身心健康，缓解压力，是完美的自我护理。

6.随着未来手段的不断发展，养生方式也将有更多创新和尝试，例如利用人工智能和新型技术，进行更加精准、针对性地养生服务，让养生变得更加科学和更有效率，让更多人能够得到更好的养身服务。