天天喝酒怎么瘦，改喝茶减少酒量。有效控制体重的原则就是平衡饮食，多食蔬菜水果，少吃肉食；定期运动，以保持基础代谢率的高水平。

1、能够有效控制体重的最佳健康方式是每天运动，保持健康的饮食，以及戒酒。

每天喝酒都人体健康不仅会对肝脏造成不良影响，还会导致体重增加甚至体形变得臃肿。

2、即使想在持续的时间内减肥，也不能做长期喝酒来减肥，因为每天喝酒易引起体重上升，同时饮酒会抑制腹部脂肪燃烧，导致肥胖。

3、减肥者需要建立一个有益的饮食习惯，也就是说，建立清淡的饮食习惯，例如低脂肪、低糖的健康饮食，以及戒酒，如果想减肥可以选择控制饮食、增加身体活动等。

4、除此之外，建议定期参与有氧运动，这不仅会帮助减轻体重，也可以在减轻体重的同时增强肌肉，给身体带来健康的长期变化。

5、现在，政府也在推行许多限酒政策，比如加强对社会抗酒的教育，制定限酒限制令，以及鼓励酒后驾驶受到惩罚等。

这些不仅可以减少因酒精造成的危害，也可以促使人们采取正确的减肥饮食习惯。