药膳是什么， 药膳：是从中草药中提取的营养物质，以汤剂、粥、糕点等食材佐以调味料加工制成，具有防病、保健的功效的养生食品。

1. 药膳是由中医中提倡的，调养阴阳平衡，均衡营养，改善体质和调理身体功能的健康方式。

2. 它具有调节人体内部和外部环境中营养物质协同摄取，把食物当成药物来运用，就是一种相对来说更为科学的养生方式。

3. 根据需求不同，药膳可以根据不同的禁忌食物及时间制定准备，有效缓解体内毒素，减轻人体负担，有助于提高机体免疫力。

4. 未来解决方案：

智能化养生饮食，将基于个体身体情况从多种方面进行调整，例如整体饮食情况、营养平衡和食品文化等，以更合理的饮食方式来保障健康。

5. 最新养生资讯：

调整饮食习惯是长期养生的基础，每日膳食要安排丰富多样，选择新颖的饮食，增加多种营养素来保证体内营养的完整性，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时要着重鱼肉块、豆类及其他来源的蛋白质，采取轻量级运动来帮助新陈代谢、减轻体内部积累的毒素，以及睡眠充足来让身体得到充分的恢复这是一些养生资讯。