药膳茶配方， 药膳茶配方：甘草、陈皮、山药、莲子、枸杞子、桑椹各3克，水煎服用。

1. 药膳茶配方：

以下是一份常见的药膳茶配方，每3-5g为一剂，温水冲服：

龙眼肉2g、白芍2g、枸杞子2g、当归2g、黄芪2g、黄连2g、玄参1.5g、白术2g、茯苓2g、生地2g、芦根2g，每剂加入蜂蜜1.8g。

可用于补益气血、强筋骨、止痛活血。

2. 养生需求越来越多：

随着科技的进步，人们工作和生活节奏越来越快，对养生的需求也越来越大。

有些人为了节省时间，改用化学药剂和加工食品，但这只会损害身体健康，治疗后果更严重。

3. 传统养生方法：

建议从根本上改变生活方式，回归自然，坚持药膳养生。

药膳就是把中药的活血、止痛、运气、清热、滋阴等功效放在一起，也被称之为“统治病症，乐趣健康”。

4. 综合养生：

未来养生应该通过综合养生来解决，平衡身体的五脏六腑，完善体内物质代谢，通过综合养生调节，调节内外环境，维护身体健康，并结合中药的活性成分，有效改善由环境和压力引起的疾病。

5. 最新的养生资讯：

最近，上海市卫健委11月发布关于药膳养生的最新指南，明确了一些养生注意事项和指标，比如提醒人们多吃新鲜植物性食物，减少高脂高糖的食物，适当进行体育锻炼等，这将有助于改善人们的心理和生理健康状况，从而有效预防和控制疾病。