什么药膳补肾效果好，益气补肾的药膳：羊肉黄芪汤；腰果百合炖菇；黑豆黑木耳汤。

1. 关于补肾效果好的药膳，临床实践认为山药汤、淮山茯苓汤、淮山肉桂汤比较有效。

2. 关于补肾养生，可以通过多喝水、多运动、多吃清淡食物来保护肾脏。

3. 目前养生补肾的方法有很多，可以从源头工作来调养肾脏，比如在生命需求、情志、营养、环境等多个维度中对比调节。

4. 补肾也可以服用中药、草药，以祛风湿、行气开裂、调血清水的药物最为有效。

5. 最近利用了激光光子技术，可以实现快速、安全、无创靶向补肾养肾，是一项革命性的科学技术。

6. 在补肾的过程中最重要的就是要保持心态平和，不要久坐，多做运动，保持肌肉的活力，一定要科学搭配饮食，减少压力，让肾脏得到充分的休息。