怎样降肝火最有效，最有效降肝火的方式包括：?? 饮食准备，加强体育锻炼，适当参加户外活动、避免情绪紧张及控制体重等。还可尝试使用炎症性疾病治疗的中药，以及按摩配合中药治疗。

1、最有效的方法是通过改善饮食, 健康饮食可以有效地降低肝火。

2、减少饮酒，避免暴饮暴食，减少发热性食物摄取。

3、作息要有规律，坚持适量运动，减轻工作压力和心理压力。

4、增加菜蔬膳食，多吃健脾清热的食品，如莲子，薏米，枸杞，芝麻等，对降肝火有效。

5、多补充维生素C，比如蔬菜和水果，能抑制肝炎蛋白的氧化，促进肝脏细胞再生，可维持肝细胞的正常功能，有助于降肝火。

现在现代养生资讯也提倡采用社会静心法和心理平衡法，帮助患者学会如何放松，从而达到缓解肝炎发作的效果，也有助于减少肝火。

未来，人们可以尝试采用这些方法，帮助自己改善健康，降低肝火，从而获得健康的身体和心情。