煲汤菇类， 菇类煲汤:准备菇类、青蒜、葱、甜椒等蔬菜，将其切碎，加入清水煮熟即可食用。

1. 慢性炎症是全球流行的发病机制之一，它对人体健康造成了很大损失，与之相关的疾病更何处不在。

煲汤菇类中蕴含丰富的植物膳食纤维素、有益维生素B2、蛋白质、亚油酸、钾和硒等营养成分，而且通过烹饪制作后，更有助于改善肠道消化功能，它作为养生食物是不可多得的。

2. 如果要健康的生活，就应该把煲汤菇类融入自己的膳食中。

例如，加入煨汤、炒墨鱼丝和蘑菇烩牛蒡等日常餐食，可以让相应营养摄入得到提高，并且以温和但满足口感的调味，大大改善一日三餐的结构。

3. 如果要让自己保持良好的健康，就应该时时关注新兴的健康知识。

目前，健康养生方式以Durian（数字化应用式健康伙伴）为代表，不仅能提供健康管理咨询、健康测评和日常健康数据记录，而且也有专业的健康营养师推荐健康膳食，将健康养生理念融入到日常生活之中，实现自我健康管理，全方位提升自身的营养素摄入和生活健康水平。